Mieux se comprendre
Dire ce dont j’ai besoin
On aimerait parfois que l’autre devine. Mais « j’ai besoin de toi » peut vouloir dire écouter, aider, rassurer ou simplement rester près de soi. Préciser son besoin donne à l’autre une façon concrète de répondre.
À essayer
Pars d’une situation précise, exprime ce que tu ressens, puis formule une demande réalisable. Laisse à l’autre la possibilité de proposer un autre moment ou une autre manière de t’aider.
À éviter
« Si tu m’aimais, tu saurais ce dont j’ai besoin. » Une attente devient alors une preuve d’amour à fournir.
Et toi, là, maintenant ?
Prends une minute pour mettre des mots sur ton besoin.
Aujourd’hui, j’aimerais surtout…